Nährwertangaben
Portionen: 4 ServingKalorien:480kcalFett insgesamt:3.05gGesamte Kohlenhydrate:129gEiweiß:4.2g
Ein Kiwi Smoothie mit Mango ist ein erfrischendes und gesundes Getränk, das aus Kiwis, Mango, Ananassaft und frischen Minzblättern zubereitet wird. Es ist reich an Vitamin C, Ballaststoffen und Antioxidantien und schmeckt süß und sauer zugleich.
Ein Kiwi-Smoothie mit Mango und Ananassaft, verfeinert mit Minzblättern, ist ein erfrischendes und nahrhaftes Getränk. Die Süße der Mango und die Säure der Kiwi und Ananas ergänzen sich perfekt, während die Minzblätter einen Hauch von Frische hinzufügen.
Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Kiwis sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen, während Mangos eine gute Quelle für Vitamin A sind. Ananassaft enthält Bromelain, ein Enzym, das bei der Verdauung hilft. Minzblätter haben auch gesundheitliche Vorteile, darunter die Verbesserung der Verdauung und die Linderung von Kopfschmerzen.
Um diesen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie reife Kiwis und Mangos, frischen Ananassaft und einige Minzblätter. Alle Zutaten werden in einem Mixer püriert, bis sie glatt sind. Sie können nach Belieben Eis hinzufügen, um Ihren Smoothie kälter zu machen. Genießen Sie diesen erfrischenden Smoothie.
Die Mango schälen und in der Mitte bis zum Kern durchschneiden. Das Fruchtfleisch vom Kern lösen und grob würfelig schneiden.
Die Kiwis ebenfalls schälen und das Fruchtfleisch grob würfelig schneiden.
Die Kiwi- und Mango Würfel mit dem Ananassaft und der Minze in den Mixer geben und so lange mixen bis alle Zutaten zerkleinert sind und eine Cremige Konsistenz haben. Danach gleich in Gläser füllen, noch mit ein paar frischen Minzblätter dekorieren und mit einem Strohhalm genießen.
Portionen: 4 ServingKalorien:480kcalFett insgesamt:3.05gGesamte Kohlenhydrate:129gEiweiß:4.2g
Vielen Dank fürs Ausdrucken und viel Spaß beim nachkochen. :-)