Kiwi Smoothie mit Mango – Fruchtig, erfrischend und voller Vitamine
Kiwi Smoothie mit Mango
Ein Kiwi Smoothie mit Mango ist die perfekte Kombination aus süßer Exotik und erfrischender Säure. Mit seiner leuchtenden Farbe, cremigen Konsistenz und dem intensiven Fruchtgeschmack ist dieser Smoothie nicht nur ein Genuss, sondern auch reich an wertvollen Vitaminen und Antioxidantien. Ob als gesunder Start in den Tag, als erfrischende Zwischenmahlzeit oder als energiereicher Snack – dieser Smoothie bringt tropische Frische ins Glas!
Kiwi Smoothie mit Mango
Beschreibung
Ein Kiwi-Smoothie mit Mango und Ananassaft, verfeinert mit Minzblättern, ist ein erfrischendes und nahrhaftes Getränk. Die Süße der Mango und die Säure der Kiwi und Ananas ergänzen sich perfekt, während die Minzblätter einen Hauch von Frische hinzufügen.
Dieser Smoothie ist nicht nur lecker, sondern auch gesund. Kiwis sind reich an Vitamin C und Ballaststoffen, während Mangos eine gute Quelle für Vitamin A sind. Ananassaft enthält Bromelain, ein Enzym, das bei der Verdauung hilft. Minzblätter haben auch gesundheitliche Vorteile, darunter die Verbesserung der Verdauung und die Linderung von Kopfschmerzen.
Um diesen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie reife Kiwis und Mangos, frischen Ananassaft und einige Minzblätter. Alle Zutaten werden in einem Mixer püriert, bis sie glatt sind. Sie können nach Belieben Eis hinzufügen, um Ihren Smoothie kälter zu machen. Genießen Sie diesen erfrischenden Smoothie.
Zutaten für 4 Portionen
Zubereitung
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Die Mango schälen und in der Mitte bis zum Kern durchschneiden. Das Fruchtfleisch vom Kern lösen und grob würfelig schneiden.
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Die Kiwis ebenfalls schälen und das Fruchtfleisch grob würfelig schneiden.
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Die Kiwi- und Mango Würfel mit dem Ananassaft und der Minze in den Mixer geben und so lange mixen bis alle Zutaten zerkleinert sind und eine Cremige Konsistenz haben. Danach gleich in Gläser füllen, noch mit ein paar frischen Minzblätter dekorieren und mit einem Strohhalm genießen.
Nährwertangaben
Portionen 4
- Menge pro Portion
- Kalorien 480kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 3.05g5%
- Gesamte Kohlenhydrate 129g43%
- Eiweiß 4.2g9%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
- Wenn du den Smoothie etwas süßer haben möchtest, einfach etwas Agavensirup hinzufügen.
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