Nährwertangaben
Portionen: 4 PortionKalorien:190kcalFett insgesamt:13.55gGesättigte Fettsäuren: 0gGesamte Kohlenhydrate:11.35gEiweiß:4.15g
Zucchinicremesuppe: Leicht, gesund und köstlich
Die Zucchinicremesuppe ist ein wahres Highlight für alle, die leichte, gesunde und schmackhafte Gerichte lieben.
Hinweis - Bitte geben Sie uns Ihr Feedback in den Kommentaren. Wir freuen uns über konstruktive Kommentare, die uns helfen, Sie besser zu bedienen!
Diese Suppe ist einfach zuzubereiten, vielseitig und eignet sich sowohl als Vorspeise als auch als Hauptgericht. Mit ihrem milden Geschmack und der cremigen Konsistenz ist sie ein Genuss für Groß und Klein.
Warum Zucchini? Zucchini sind kalorienarm und reich an Vitaminen wie Vitamin C, Kalium und Magnesium. Sie fördern die Verdauung und sind perfekt für eine ausgewogene Ernährung. In Form einer Suppe entfalten sie ihr volles Aroma und bieten eine ideale Basis für kreative Verfeinerungen.
Zuerst den Zucchini waschen und in grobe Würfel schneiden. Anschließend die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein würfelig hacken.
In einem Topf das Öl erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel darin glasig anschwitzen lassen. Die Zucchiniwürfel auch hinzufügen und kurz mit braten.
Das ganze mit dem Mehl stauben und unter ständigen rühren kurz mit rösten lassen.
Anschließend mit der Suppe ablöschen, kurz aufkochen lassen und für ca. 20Min köcheln lassen.
Die Suppe mit einem Pürierstab fein pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Anschließend die Suppe mit Schlagobers verfeinern. Die Suppe in tiefe Teller geben und servieren. Mahlzeit!!
Portionen: 4 PortionKalorien:190kcalFett insgesamt:13.55gGesättigte Fettsäuren: 0gGesamte Kohlenhydrate:11.35gEiweiß:4.15g
Die Zucchinicremesuppe mit einem Kleks Sauerrahm und fein gekacktem Schnittlauch garnieren.
Als Einlage Croutons dazu servieren.