Frigga – Herzhaftes Pfannengericht aus Friaul
Frigga
Frigga ist eine traditionelle Spezialität aus der norditalienischen Region Friaul-Julisch Venetien, die mit ihrem intensiven Geschmack und ihrer rustikalen Einfachheit begeistert. Dieses herzhafte Pfannengericht kombiniert Eier, Speck und würzigen Käse zu einer köstlichen Mahlzeit, die schnell zubereitet ist und besonders gut zu frischem Brot oder Polenta passt. Frigga ist ein beliebtes Gericht unter Bauern und Wanderern, da es nahrhaft, kräftig und voller Aroma ist.
Frigga
Zutaten für ca. 4 Portionen
Für 4Personen
Zubereitung
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Backofen auf 150 Grad (Umluft 130 Grad) vorheizen. Die Butter mit 600 ML gesalzenen Wasser in einen mittleren Topf mit Deckel aufkochen und die Milch dazu geben. Die Polenta einrühren und mit Muskat würzen und quellen lassen, so lange bis keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist.
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Den Topf abdecken und für 10-15 Min in das vorgeheizte Backrohr stellen. Die Polenta etwas auflockern und wenden. Speck würfeln und in einer Pfanne auslassen. Die Zwiebel schälen und würfelig schneiden, hinzufügen und kurz anschwitzen lassen.
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Den Käse hinzugeben und kräftig verrühren, die geschlagenen Eier dazugeben und mit den Käse verrühren, bis das Omelett gestockt ist. Fertigen Omelett stürzen, in vier Teile teilen und über der Polenta in der Tellermitte anrichten.
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Den Dill waschen und trocken schütteln, Fähnchen vom Stiel zupfen und fein hacken und damit das Frigga garnieren.
Nährwertangaben
Portionen 4
- Menge pro Portion
- Kalorien 230kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 15.72g25%
- Gesamte Kohlenhydrate 2.6g1%
- Eiweiß 21.42g43%
* * Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Anmerkung
- Am besten mit einer großen Schnitte Bauernbrot servieren.
- Verzichte bei der Zubereitung des Omelett komplett auf Salz, das der Speck und Käse schon ausreichend gesalzen sind.
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